J’ai suivi la Formation Yoga Prénatal de l’Institut De Gasquet à Paris
5 jours en tout avec le yoga postnatal
Respiration physiologique, notion d’étirement, enceinte de pression, postures justes, intégration du périnée à la respiration. La bonne bascule du bassin.
- Propositions posturales de détente et dynamisation.
- Apprentissage respiratoire, intégration du périnée à la respiration, gestion des pressions abdominales.
- Risques spécifiques à la période, les choses à éviter, les adaptations possibles.
- Problèmes ligamentaires, circulatoires, douleurs rachidiennes.
- Apprentissage des gestes quotidiens justes, réponses posturales aux problèmes mécaniques et fonctionnels.
- Problèmes digestifs, circulatoires, ligamentaires. Problèmes de sommeil.
- Approfondissement de la maîtrise respiratoire, de la connaissance du périnée. Recherche de positions de confort, étirements, détente.
